セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 花粉前に整える体づくり
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
少しずつ春の気配を感じる時期になってきました。暖かい日が増える一方で、気になり始めるのが花粉です。毎年つらい思いをされている方も多いのではないでしょうか。
花粉症というと、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状に目が向きがちですが、実は体の状態とも深く関係しています。特に首や肩まわりの緊張、自律神経の乱れは、症状の出やすさに影響するといわれています。
寒い時期は無意識に体が縮こまり、首や肩に力が入りやすくなります。その状態が続くと、呼吸が浅くなり、血流も滞りやすくなります。呼吸が浅いままだと、自律神経のバランスも崩れやすくなり、アレルギー反応が強く出やすい体の状態になってしまいます。
だからこそ大切なのが、症状が本格化する前のケアです。つらくなってから対処するのではなく、今のうちに体を整えておくことで、シーズン中の負担を軽くすることが期待できます。
ご自宅では、肩甲骨をゆっくり動かすストレッチや、鼻からゆっくり吸って長く吐く深呼吸を意識してみてください。体がゆるむと、呼吸も自然と深くなります。また、首元やお腹を冷やさないことも大切です。体を温めることで血流が促され、回復力も高まります。
整体では、首や肩の緊張をやわらげ、背骨や骨盤のバランスを整えることで、全身の巡りをサポートしていきます。体がゆるみ、呼吸が深くなると、自然とリラックスしやすい状態になります。結果として、自律神経の安定にもつながります。
花粉の季節を少しでも快適に過ごすために、今から体づくりを始めてみませんか。予防の一歩が、春の過ごしやすさを大きく変えてくれます。
気になる違和感がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。皆さまの健やかな毎日をサポートいたします。
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