セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 年度末前に整える体習慣
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
2月も後半に入り、少しずつ年度末の空気を感じる時期になってきました。お仕事でもご家庭でも、これから忙しくなる方が多いのではないでしょうか。
この時期は「まだ大丈夫」と思っていても、体にはじわじわと疲れが積み重なっています。気づかないうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなり、首や背中が張っていることも少なくありません。
特に30代40代の方は、仕事・家事・育児と役割が多く、自分のケアは後回しになりがちです。しかし、年度末の本格的な忙しさが始まる前に体を整えておくことがとても大切です。
忙しくなると、どうしても前かがみの姿勢が増えます。パソコンやスマートフォンを見る時間も長くなり、背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。その状態が続くと血流が悪くなり、頭痛や眼精疲労、慢性的な肩こりへとつながってしまいます。
さらに、緊張状態が続くと自律神経のバランスも崩れやすくなります。寝つきが悪くなったり、朝すっきり起きられなかったりするのも、その影響の一つです。
今のうちに整体で筋肉の緊張をやわらげ、姿勢のバランスを整えておくことで、体は軽く動きやすい状態に戻ります。血流が改善されると呼吸も深まり、気持ちにも余裕が生まれます。
また、日常生活では意識的に肩の力を抜くこと、ゆっくりと深呼吸をすること、湯船にしっかり浸かることも効果的です。小さな積み重ねが、年度末を元気に乗り切る土台になります。
忙しくなってから対処するのではなく、忙しくなる前に整える。このひと手間が、春を軽やかに迎えるポイントです。
整体院753 nagomiでは、お一人おひとりの体の状態に合わせたケアを行っています。年度末前の今こそ、体をリセットする時間をつくってみませんか。
無理を重ねる前に、ぜひ一度ご自身の体と向き合ってみてください。
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