セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- ひな祭り×雨の日の体調管理
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
今日はひな祭りですね。女の子の健やかな成長を願う日ですが、こういう節目の日こそ、みなさんご自身の体調にもそっと目を向けてあげてください。
そして今日は雨模様で、さいたま市も小雨が続きそうです。
雨の日は気圧や湿度の影響で、頭が重い・肩がこる・関節がだるいなど、いつもより不調が出やすくなります。体が「いつも通り」を保とうとして、内側で小さく頑張っているサインかもしれません。
こんな日は、体調管理を“気合い”でやるより、“整える仕組み”を増やすのがコツです。
・首、手首、足首を冷やさない（３つの首は冷えの入口）
・湯船に浸かって呼吸を深くする（短時間でもOK）
・温かい飲み物で内臓を起こす（胃腸が動くと全身が楽に）
・スマホ時間を少し減らして、目と肩の緊張をほどく
また、明日以降は気温が上がる予報もあり、寒暖差が出そうです。
寒暖差は自律神経を揺らしやすいので、「寝る」「温める」「ゆるめる」をいつもより丁寧にしてあげると、翌日の軽さが変わります。
年度末で忙しい時期ですが、ひな祭りの“やさしい空気”に便乗して、今日はご自身の体も大切に。
疲れが溜まる前のケアもお任せください。皆さまが元気に春を迎えられるよう、しっかりサポートいたします。
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