セイタイインナゴミ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷１－９－２０
- 【口コミ★4.9】与野駅徒歩8分/北浦和駅徒歩10分 【ヘッドスパ マッサージ 整体】
整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 日曜日こそ整えたい首肩ケア
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。日曜日は、少しゆっくりできる方も多い一方で、月曜日を前にして何となく気持ちが落ち着かなかったり、首や肩の重さが気になったりすることはありませんか？
3月は日中に少し春らしい暖かさを感じる日があっても、朝晩はまだ冷え込みやすく、体にとっては意外と負担の大きい時期です。寒暖差があると、体は気温の変化に対応しようとして無意識に緊張しやすくなります。特に首や肩まわりは力が入りやすく、気づかないうちにこわばりがたまってしまうことがあります。さらに、平日の疲れが抜けきらないまま週末を過ごしていると、休んでいるつもりでも体がしっかり休まりきらず、首肩の重さやだるさを持ち越してしまうこともあります。スマホを見る時間が長くなったり、家でのんびりする中で同じ姿勢が続いたりすると、より筋肉が固まりやすくなります。
そんなときこそ、日曜日に少しだけ体を整える時間をつくるのがおすすめです。朝から頑張って運動をするというよりも、首や肩をゆっくり回したり、肩甲骨を軽く動かしたりするだけでも十分です。呼吸を止めず、気持ちよく動かせる範囲で行うことで、体の緊張がやわらぎやすくなります。
また、まだ冷えやすい時期なので、首元や足元を冷やさないことも大切です。薄着で過ごせそうに感じる日でも、朝晩は冷えることがあるため、羽織れるものを一枚用意しておくと安心です。体が冷えると筋肉も縮こまりやすくなり、せっかくの休みでも疲れが抜けにくくなってしまいます。
ぬるめのお風呂にゆっくり入るのも、この時期の首肩ケアにはぴったりです。湯船で体を温めることで血流がよくなり、張りや重だるさがやわらぎやすくなります。お風呂上がりに軽く首肩を動かすと、さらにスッキリしやすくなります。
日曜日は、ただ休むだけでなく、週明けに疲れを残さないための準備をする日として使うのもおすすめです。少し体をいたわるだけで、月曜日の朝の感じ方が変わることもあります。
首肩の重さや体のこわばりが続くときは、無理をせず早めにケアしてあげてくださいね。季節の変わり目を少しでも快適に過ごせるよう、体を整える時間を大切にしていきましょう。
#北浦和 #与野
#整体
#マッサージ #腰痛
#ヘッドスパ #骨盤矯正
#足つぼ
#姿勢改善
#産後骨盤矯正
#睡眠改善
#温活
#産後ママ
#浦和区
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【寒暖差からくる不調改善に◎】本格整体60分¥6000→4980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（30）
もっと見る
整体院 ナゴミ(753nagomi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【身体が弛緩して眠りに落ちる…】本格整体+快眠極上ヘッドスパ90分¥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【つらい首/肩こりを重点的に◎】辛い凝りを改善本格整体90分¥9000→¥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【ずーんとだるい身体に◎】血行改善に♪本格整体+足つぼ90分￥9000→￥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【圧倒的人気No.1】慢性的な辛さを改善◆本格整体90分¥9000→￥6980
|
|
新 規 |
¥4,980 【寒暖差からくる不調改善に◎】本格整体60分¥6000→4980
|
|
全 員 |
¥7,000 【3月限定】本格整体９０分¥9000 →¥7000
|
