セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 季節の変わり目は自律神経ケアを
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。3月に入ると、少しずつ春らしさを感じる日が増えてきますが、朝晩はまだ冷え込み、日によって気温差も大きくなりやすい時期です。この季節の変わり目は、体にとって思っている以上に負担がかかりやすく、自律神経が乱れやすいタイミングでもあります。
最近、しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない、朝から体が重い、首や肩が張りやすい、なんとなく気分がすっきりしないと感じる方も多いのではないでしょうか。こうした不調は、寒暖差や気圧の変化に体が対応しようとして、無意識のうちに緊張が続いていることも関係しています。
自律神経は、体温調整や睡眠、内臓の働きなどを支えてくれている大切な機能です。ところが、気温差が大きい日が続いたり、忙しさが重なったりすると、うまく切り替えができず、疲れやだるさとして表れやすくなります。特に首肩まわりがこわばっていると、体が休みにくくなり、不調が長引く原因にもなります。
そんな時こそ、無理に頑張りすぎず、体を整える時間を意識してみてください。湯船にゆっくり入る、首元やお腹を冷やさない、寝る前に深呼吸をする、軽く肩を回すなど、ちょっとしたことでも体は少しずつゆるみやすくなります。毎日の小さな積み重ねが、季節の変わり目を穏やかに過ごす助けになります。
整体院753 nagomiでも、首肩まわりの緊張や全身のバランスを整えながら、リラックスしやすい体づくりのお手伝いをしています。季節の変わり目で不調を感じやすい時こそ、早めのケアがおすすめです。
春を気持ちよく迎えるためにも、今のうちから無理をため込まず、ご自身の体をいたわってあげてくださいね。
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