セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 朝昼の寒暖差で首肩注意
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
3月は、朝はひんやりしていても日中は少し暖かくなり、1日の中でも気温差を感じやすい時期です。こうした寒暖差が続くと、体は気づかないうちにその変化に対応しようとして、首や肩まわりに力が入りやすくなります。特に朝は寒さで筋肉が縮こまりやすく、外に出る頃には肩が上がっていたり、首をすくめるような姿勢になっていたりすることもあります。そのまま日中を過ごすと、夕方には肩が重い、首が回しにくい、背中まで張るといった不調につながりやすくなります。
また、寒暖差が大きい時期は自律神経も乱れやすくなります。なんとなく疲れやすい、眠ってもすっきりしない、頭が重いと感じる方が増えるのもこの時期の特徴です。首肩まわりがこわばると血流も滞りやすくなり、体のだるさをより感じやすくなることがあります。こういう時は、朝の支度の前に首や肩をゆっくり回したり、肩をすくめてストンと下ろす動きを数回行うだけでも違います。服装も、朝晩の冷えに対応できるように羽織れるものを1枚用意しておくと安心です。日中が暖かくても、朝の冷えで体が固まってしまうと、その影響は意外と長く残ります。
最近、首肩の重さや疲れが抜けにくいと感じている方は、寒暖差の影響もあるかもしれません。つらくなる前にしっかり整えて、春に向かうこの時期を少しでも快適に過ごしていきたいですね。
本日もご来店の際はお気をつけてお越しください。整体院753 nagomiでは、その時のお体の状態に合わせて無理のないケアを行っております。首肩のこわばりや季節の変わり目の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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