セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 天気が変わる日の体調管理と早めケア
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
今日は天気が変わりやすく、さいたま市はにわか雨の可能性もある予報です。最高気温は20℃前後まで上がる一方で、朝は8℃前後と寒暖差が大きく、明日はさらに気温が下がる見込みです。こうした気温や天気の変化がある日は、体が思っている以上に影響を受けやすくなります。特にこの時期は、朝は少し肌寒く、日中は暖かく感じることもあり、服装や体温調整が難しくなりやすいです。さらに、空模様が不安定だと気圧の変化も重なり、首や肩の重だるさ、頭の重さ、疲れやすさなどを感じる方も少なくありません。痛みとしてはっきり出る前に、なんとなく不調を感じるのがこの時期の特徴です。
こうした日は、無理をせず早めに体を整えることが大切です。例えば、首や肩を強く回すのではなく、ゆっくり肩を上げ下げしたり、背中を軽く伸ばしたりするだけでも、体のこわばりをやわらげやすくなります。また、外では暖かく感じても、風や雨で体が冷えることもあるため、首元や足元を冷やしすぎないようにするのもポイントです。雨が降りそうな日や天気が崩れやすい日は、気分までどんよりしがちですが、そんな時こそ体を少しでも軽くしておくことが大切です。首肩まわりが硬くなると、呼吸も浅くなりやすく、余計に疲れを感じやすくなってしまいます。なんとなく重い、少しだるいという段階でケアしておくことで、その後のつらさをため込みにくくなります。
明日は今日よりもぐっと気温が下がる予報になっているため、今日のうちに体をゆるめておくのもおすすめです。季節の変わり目は、元気なつもりでも体は静かに負担を受けています。そんな時期だからこそ、ご自身の体のサインを見逃さず、早めのケアを意識してみてください。ご来店の際は、お足元と天気の変化にも十分お気をつけてお越しください。
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