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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/7
- 新年度こそ体ケア習慣を
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
4月に入り、新年度がスタートしました。生活のリズムが変わった方や、職場や家庭でいつもより慌ただしく過ごしている方も多いのではないでしょうか。この時期は、気持ちの面では「頑張ろう」と前向きになりやすい一方で、体には思っている以上に負担がかかりやすい季節でもあります。特に多いのが、無意識のうちに肩に力が入ってしまうことです。新しい環境やいつもと違う流れの中では、緊張が続いたり、気を張る時間が増えたりして、首や肩、背中まわりがこわばりやすくなります。そのままにしてしまうと、肩こりだけでなく、頭の重さ、目の疲れ、寝てもすっきりしない感じにつながることもあります。
また、4月は日によって気温差もあり、朝晩はまだ少しひんやりする日もあります。こうした寒暖差も体には意外と負担になり、自律神経のバランスが乱れやすくなる原因のひとつです。最近なんとなくだるい、疲れが抜けにくい、体が重いと感じている方は、季節の変化と新年度の疲れが重なっているのかもしれません。そんな時こそ大切なのが、疲れをため込まないための体ケア習慣です。長時間同じ姿勢を続けないこと、首や肩を軽く回してこまめに動かすこと、湯船につかって体を温めることなど、ちょっとしたことでも体は少しずつ楽になっていきます。忙しい時ほど、自分の体の状態を後回しにせず、早めに整えてあげることが大切です。
新年度を元気に過ごすためには、無理を重ねる前のケアがとても大事です。少し疲れが気になる、肩や首がつらい、体をすっきりさせたいと感じたら、早めにリセットしてあげてください。4月も心地よく過ごせるよう、しっかり体を整えていきましょう。
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