セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 日差しの後のだるさに注意
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。今日は朝から過ごしやすく、日中は動きやすさを感じる方も多いかもしれません。こういう日は気分も上がりやすく、外出や家の用事もはかどりやすいですよね。ただ、その一方で、夕方以降になると何となくだるい、首や肩が重い、脚が疲れた感じがするといった不調を感じることがあります。
春は気温が上がってきて過ごしやすくなる反面、朝晩との寒暖差がまだ大きく、体は意外とエネルギーを使っています。昼間は平気でも、夕方になって疲れが一気に出るのは、体が気温の変化に対応し続けているからです。さらに、日差しのある日は外にいる時間が長くなったり、歩く量が増えたりして、知らないうちに体へ負担がかかっていることもあります。特に首や肩まわりは、疲れがたまりやすい部分です。外で風に当たったり、日差しをまぶしく感じて無意識に力が入ったりすると、筋肉が緊張しやすくなります。また、暖かくなってくると水分補給を忘れがちになり、体のめぐりが滞って重だるさにつながることもあります。夕方になると急に疲れを感じる方は、こうした小さな負担が積み重なっているのかもしれません。
そんな時に大切なのは、疲れをため込まないことです。帰宅後はそのままソファで長時間過ごすよりも、まず一度肩を回したり、首をゆっくり動かしたりして、軽く体をゆるめてあげるのがおすすめです。熱すぎないお風呂にゆっくり入るのも、緊張した体を整える助けになります。夜までだるさを引きずらないためには、少し早めのケアが効果的です。
また、日中に調子が良いとつい無理をしてしまう方も多いですが、春の体は見た目以上に疲れやすい時期です。元気に感じる日ほど、少し余裕を持って過ごすことが、次の日の体調にもつながります。頑張りすぎず、疲れを感じる前にひと休みすることも大切です。最近、夕方になると首肩の重さや全身のだるさを感じるという方は、季節の変わり目による体のサインかもしれません。違和感をそのままにせず、早めに整えてあげることで、毎日をより快適に過ごしやすくなります。
整体院753 nagomiでは、首肩まわりの緊張や全身の疲れをやわらげながら、その時のお体の状態に合わせて無理のないケアを行っています。春の陽気の中でもすっきり過ごせるよう、気になる不調がある方はお気軽にご相談ください。
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