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ボディケアサロン ecru 自由が丘 【エクリュ】

ボディケアサロンエクリュ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都目黒区自由が丘2-9-4 吉田ビル206
  • 自由が丘駅徒歩3分【個室/ペアOK/整体/骨盤矯正/マタニティ整体/口コミ平均4.9以上】

ボディケアサロン エクリュ(ecru)のブログ

ビューティー
投稿日:2020/4/13
お家でできる簡単なセルフケア(腰痛・足のむくみ)
こんにちは、ボディケアサロンecruの伊藤です。

緊急事態宣言が発令されて外出自粛が続いて、
お家で過ごすことが多くなったと思います。
外出自粛がはじまり多くなった症状のひとつとして、
慣れない環境でのテレワークで座り方が不安定で腰が痛くなった
というお話をよく聞きます。

今まで通勤やお買い物で歩いていたのが、
急に出歩かなくなったことで知らぬ間に太ももやふくらはぎがガチガチになり、
そしてふとももはお尻の筋肉や股関節に繋がっているので骨盤周りも張りが強くなり、
ずーと座っていることや歪んで座っていることで、腰、骨盤周りが固まってしまうのです。

そこで、簡単なセルフケアをご紹介したいと思います。

お家でできる簡単なセルフケア(腰痛・足のむくみ)_20200413_1

1、 足をひらいて座る
2、 片足をあぐらをかくように折りたたむ
3、 伸ばしている足に体を向けて
4、 胸が太ももにつくような感じでゆっくり足のつま先(土踏まず)をつかむ(上の写真参照)
5、 15数えて、反対も同じようにする

簡単ですよね??しかも、足のむくみやだるさにも効果ありです◎
足のつま先がつかめない人は足首でもすねでもよいです!
【胸に太ももがつくような感じ】に体を倒すのがポイントなので☆

是非合間にやってみて下さい!!

どうしてもお辛い方は、
無理せずecruスタッフの手を借りるのも良いかも?
-------------------------------------------------------
【姿勢・骨盤調整・産前産後ケア・整体】
ボディケアサロンecru

東京都目黒区自由が丘2-9-4吉田ビル206
営業時間 11:00~22:00(電話最終受付20:00/施術最終受付21:00)
自由が丘駅徒歩3分 奥沢駅徒歩11分 九品仏駅徒歩12分

※当店ではお客様が少しでも安心して受けれますよう、
コロナ感染対策を徹底して施術をさせて頂いています。
※5/6まで短縮営業、スタッフは不定休でお休みを取っております。
※予約が×の場合でも、お受けできる場合がございますので、
お電話お待ちしております

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ボディケアサロン エクリュ(ecru) 伊藤 美幸
ご来店お待ちしております
ボディデザイナー(整体師)
伊藤 美幸イトウ ミユキ
投稿者
ボディケアサロン エクリュ(ecru) 伊藤 美幸

ボディデザイナー(整体師)

伊藤 美幸

イトウ ミユキ

姿勢の歪みを整えて様々なお悩みを解消していきます◎

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ボディケアサロン エクリュ(ecru)のブログ(お家でできる簡単なセルフケア(腰痛・足のむくみ))/ホットペッパービューティー

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