ボディケアサロンエクリュ
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ボディケアサロン エクリュ(ecru)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/4/25
- 肩甲骨まわりすっきりストレッチ
- みなさん、お元気でしょうか？
ボディケアサロンecruの伊藤です。
自粛中ということで、お家で過ごすことが増えた方も多いと思います。
在宅ワーク、スマホやタブレットの使用、ＴＶ、ＤＶＤ鑑賞などなど
何かと背中が丸くなりがちで肩こりや背中のコリをより感じたりしているのではないでしょうか？
そんな方にお家でできる簡単な肩甲骨周りのストレッチを紹介したいと思います。
1、座って両手を肘を伸ばした状態でまっすぐ前に出す
（前にならえの構え）2、手のひらを反す
3、手を交差する
4、交差した腕をそのまま頭の上にもっていく
※顔はまっすぐ、腕は耳のあたりまで挙げれるとよい5、そのまま10秒キープ
※この状態がきつくない方は指先を天井に伸ばしてキープするとよい
6、反対も同じようにする
肩甲骨がしっかり動かせて猫背の解消にもつながります◎
ちょっとした合間にやってみて下さい♪
★ボディケアサロンecruは5/3（日）まで臨時休業中★
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【姿勢・骨盤調整・産前産後ケア・整体】
ボディケアサロンecru
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