ボディケアサロンエクリュ
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- 東京都目黒区自由が丘２-9-4 吉田ビル206
- 自由が丘駅徒歩3分【個室/ペアOK/整体/骨盤矯正/マタニティ整体/口コミ平均4.9以上】
ボディケアサロン エクリュ(ecru)のブログ
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投稿日：2024/6/3
- 最近よく寝れない、眠れていない
- こんにちは、ボディケアサロンecruです
季節の変わり目の時期に
寝入りが良くない、眠りが浅い、こまめに起きてしまう、
ちゃんと寝れてないというお話をよく聞きます
これは、季節の変わり目で体と自律神経のバランスが崩れている証拠
しかも、季節の変わり目は寒暖差が大きいこともあり
知らぬ間にカラダが冷えてしまうことも…
冷える＝緊張して体、筋肉が硬くなる
緊張してしまうと自然と肩の力が抜けなく、
肩・肋骨も全体的にあがってしまい、
呼吸も浅くなるし、みぞおちの部分もひっぱられてしまいます
そこで、
仰向けに寝て両手を心窩部（みぞおち）のところに置いて見てください
体がほんわか暖まり緊張が抜けてよく寝れるようになります
みぞおちの部分が緩めば
自然に肋骨が下がり、呼吸がしやすくなり、
肩の力が抜けて緊張の抜けた状態になるのです
ぜひ、試してみてください◎
また、頭の疲れている人（色々考えている人）、ストレスを感じている人も
この心窩部が硬くなっていることが多いので試してみて下さい☆整体ではお体の歪みも整えつつ、体、頭、眼の緊張も解消して
ぐっすり眠れるよう整えていきますので、お気軽にご相談ください！
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ボディケアサロンecru【エクリュ】
東京都目黒区自由が丘2-9-4吉田ビル206
平日・土曜11：00～21：00(電話最終受付19:00/施術最終受付20:15)
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※営業時間外、予約が×の場合でもお受けできる場合がございますので、
お電話お待ちしております☆
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投稿者
ボディケア サロンecru
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