アジアンサロン ラワンタイ
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アジアンサロン ラワンタイのブログ
プライベート
投稿日:2023/11/8
- 朝から気持ちをリフレッシュ◎
- こんにちは♪
いつもラワンタイのブログをご覧いただきましてありがとうございます。
最近スタッフとの練習でタイ式を受けることが何度かあったのですが受けて改めて感じたこと。
「あれ?こんなに自分の体硬かったっけ?」
膝裏や股関節、三角筋、色々なところが効くーー(*_*)
普段自分では意識していないところも伸ばされて固まっていたな、知らず知らずに疲れていたんだなと改めて自分の疲れを感じることができました。
最近は夜のストレッチもせず、運動も子供と公園で鬼ごっこをするくらい……
これから本格的な冬でますます体がこわばりやすくなってしまうので、少しでも毎日の日課として何かないかと思い、「朝ヨガ」始めました◎
無理なく続けようと5分~10分間の朝ヨガ。(短いと言わないでください笑)
小林のブログにもあったようにゆっくりと深呼吸しながら、腕を上げたり腰を捻ったり。
瞑想まではいかないですが、何も考えずにゆっくり呼吸をして体の伸びを感じると頭がスーーーっとしてリセットできる気がします。
常に何かを考えてしまっていたり、気がなかなか抜けない人にもおすすめかもしれません◎
ここ2週間くらい続けていますが朝から内臓も刺激されて腸の調子も良い気がします!
なかなか自分では伸ばせないという方は「2人でするヨガ」ともいわれるタイ古式を是非受けにきてください♪
心地よい痛気持ちよさでセラピストがお体を伸ばさせていただきますのでお受けになる際には肩の力を抜いて身を任せてお受けくださいませ^^
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