アジアンサロン ラワンタイ
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アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/24
- 筋肉を柔らかくするには?
- こんにちは!
ラワンタイの松浦です。
大寒に入り、寒さも本格的になってきましたね。
今日はどうやったら筋肉を柔らかくすることができるのか?をテーマにお話をさせていただきます。
まず、身体が硬くなる要因を主に4つあげてみます。
1.不良姿勢→ある特定の筋肉だけ引っ張られ硬くなる
2.低温環境→身体が縮まり、硬くなる
3.ストレス環境→緊張や不安などで硬くなる
4.筋肉を使わない→筋肉がだんだん萎縮し、短くなる
まだまだ原因はありますが、主にこの4つが原因で身体が硬くなっていくそうです。
日々の生活の中で意識しながらこのことを気をつけていきたいですね。
あと、この4つを気をつけるとともに、大事になってくるのが、血流を良くすることです。
血流が良くなれば、硬くなった筋肉に栄養を与えるとこができ、そして老廃物もスムーズに排泄することができます。
となると食べる物も大事になってきますね。
そしてもうひとつ、血流を良くすると共に大事になってくるのが脱力状態をつくることです。
脱力状態を作ることで血流をより良くすることができます。
いかにリラックス環境を作るかで、副交換神経が優位となり、呼吸も自然と深くなり、身体が柔らかくなりやすくなります。
忙しい方が多いかと思いますが、お休みの日や、自分時間が取れる時など、自分のためにリラックスできる良い環境を作って、楽しむことをたくさんしてくださいね!
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