アジアンサロン ラワンタイ
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- 新潟県新潟市中央区東大通1-7-8 アイ・エム第一ビル2F
- 新潟駅万代口から東大通・東万代方面へ徒歩5分!中央郵便局の向い、ファミマ隣
アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/31
- 足疲れに簡単なセルフケア◎
- こんにちは♪
桜の季節が近づき、春の訪れを感じる季節になりました。
冬は動くのも億劫になっていた方も活動し始める良い季節ですね♪
運動疲れやデスクワークで脚の疲れや怠さを感じる方も多いと思います。
今回は自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。
◎足首くるくる回し(血流アップ)
1,椅子の座るor仰向けになる(椅子の場合は片脚を曲げ、反対の足にあげる)
2,足首をゆっくり大きく回す(左右10回ずつ)
*ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、ここを動かすと全身の巡りが良くなります
◎足裏ほぐし(疲労回復)
1,テニスボースやゴルフボールを足裏に置き、コロコロ転がす(1-2分)
*土踏まずは全身疲れに、腰痛は踵周辺をほぐす
◎ふくらはぎ流し(むくみ解消)
1,足首から膝裏に向かって手でさすり上げる
2,膝裏に少し圧をかけてゆっくり10回
*膝裏はリンパも集まる場所なので、優しくほぐす(ボデイソープで体を洗っている時にもおすすめ)
◎足指クーパー(冷え,怠さ改善)
1,足の指を「グー・パー」を大きく動かす
2,10~20回繰り返す
*デスクワークや立ちっぱなしの方に特におすすめ
仕事中やダラダラしながらできる事もあるので参考にしてみてください♪
ラワンタイは全メニュー足湯付き◎足ツボのコースはふくらはぎまでオイルで流していきますので疲れがとりきれない方はラワンタイへお越しくださいませ♪

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新潟駅前 ラワンタイ
<住所>新潟県新潟市中央区東大通1-7-8 アイエム第一ビル2F(新潟駅万代口から徒歩5分)
<営業>10時-22時(当日最終受付19:00)
<定休日>なし
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◎初回だけでなく2回目以降もお得なクーポンたくさん♪
◎全コース足湯・サービスティー付だからゆったり過ごせます◎
◎タイ古式ボディケアでもみほぐし×ストレッチの心地よさをお楽しみください
◎人気の足ツボ・ドライヘッドスパ・アロマオイルトリートメントも組み合わせは自由です!
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