癒しサロン 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/8
- 春バテ？
- こんにちは、癒しサロン和みです。
4月に入り、過ごしやすい気候になりましたね。
その一方で疲れやすい、
だるさがとれない、
食欲が低下するなどの不調はありませんか？
これらの症状は、「春バテ」の可能性があります！
春に多くみられる不調には、主に2つのタイプがあります。
●いらいら＆うつうつタイプ・頭が ぼ～っとする（のぼせる）
・頭痛やめまいがする
・いつもよりイライラしやすい
・ため息をよくつく
・落ち込みやすい
・下半身が冷える
いらいら&うつうつタイプは、気の巡りをよくして精神を安定させることを心がけましょう。
【香りを活用する】
すっきりとした香りには、気の巡りをよくする働きがあります。ネロリなど柑橘系のアロマもおススメです。香りは速やかに脳に働きかけ、感情をリセットしてくれます。
【気の巡りを良くするツボ】
〈百会〉頭のてっぺんにあるツボです。両耳を結ぶ線と顔の正中線が交わるところ。
〈太衝〉足の甲にあるツボです。右と左、両方。足の親指と人差し指の間を指でたどり、骨が交差するところのすぐ手前の陥凹部。●ヘトヘトお疲れタイプ
・目が疲れやすい
・目の周りがピクピクする
・肩や首などにコリがある
・いつもより疲れやすく、だるい
・顔色が悪い
・55歳以上である
ヘトヘトさんタイプは、血行をよくして疲れをとるセルフケアを生活に取り入れましょう。
【酸味のあるものを摂る】
柑橘類や酢の物、梅干しなど、酸味のある物をとりましょう。酸味には血の流れをよくする作用があると考えられています。胃腸が弱い人はとり過ぎに注意してください。
【肩こりや目の疲れに有効なツボ】
〈風池〉首の後ろで髪の生え際にあるツボです。首の筋肉から指1本分外のくぼみ。いわゆる「襟足」のライン。
〈太陽〉コメカミの近くにあるツボです。目じりと髪の生え際の間、目じりから指2本分外のくぼみ。ご自身で出来るセルフケア、お試しください。
マッサージは、筋肉の緊張をほぐしてリラックスを促すことで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。身体の巡りを良くし、新生活を楽しみましょう。
和みでは皆さまの健康な体づくりをサポートしています。
些細なことでもご相談くださいね^^
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