ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/7/13
- テレワークで増えた症例その２【肩の痛み】
- 先週から都内の感染者数が増えてきましたね。
6月7月と増えていた出勤も
またテレワークへと戻って行く会社も多いのではないでしょうか。
4月からの緊急事態宣言明けのご相談で多かった
症例の一つに肩の痛みがありました。
こりではなく、頭の上に腕を上げて行く時に
痛い・引っかかるなどスムーズに動かせない
といったお声が多く聞かれました。
肩の動きは腕だけでなく
肩甲骨や背骨も一緒に動くことで挙上できます。
座って丸まった姿勢で長時間過ごしていると猫背になり胸椎が丸まります。
胸椎が過剰に屈曲した状態は肩甲骨の動きを阻害します。
肩甲骨の動きがスムーズでなくなると腕の動きも制限され
腕・肩甲骨・胸椎の連動性が弱まり
上げる際に聞くしゃくした動きや痛みとして出てきます。
ご自宅でパソコン作業をされていた方に特に多く
デスク環境が整っていない中で
長時間動かず丸まっていた影響が出ていました。
・仕事の合間にストレッチで短時間体を動かす
・1日に１回は散歩などで大きく体を動かす
など、様々な場所で聞いていると思いますが
長時間同じ姿勢をし続けないことは
悪い姿勢を定着させないために
重要なことですので実施してみてください。
人が少ない場所や時間帯を選んで行えれば
外出時のリスクも減らせます。
徳田 航平
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