ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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- JR神田駅・銀座線、東口出口から徒歩約3分/新日本橋駅約3分【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/5/26
- 水分補給はこまめにしましょう。
- だいぶ気温も湿度も上がってきて
関東地方もいよいよ梅雨入りしそうですね。
ご自宅で過ごされる時間が増えている昨今
水分補給はされていますか？
エアコンで快適な温度を保ちながら忘れたりしていませんか？人間の身体を構成している組織のほとんどは
水分を必要としています。
水分が不足すれば血液がドロドロになったりとよく聞きますが
皮膚や筋肉・筋膜といった組織を形成している細胞一つ一つにも
水分が必要です。
お肌がカサカサになったら保湿しますよね？
筋肉や筋膜などの軟部組織群も同じなのです。
水分やミネラルが不足したら
伸縮がスムーズでなくなったり、つりやすくなったり。長時間のデスクワークで肩や腰痛くなりますよね？
長時間の座り姿勢で筋肉が同じ状況で固まり
柔軟性が失われることでコリや痛みに変わってきます。
それらの改善にストレッチをしたりしますよね？
ストレッチを行い血流を良くして解消したい
この時に体内の水分が不足していれば
解消させるための血流量や栄養素を送ってあげられません。
お仕事中は姿勢にも気を付けて過ごしていただきたいですが
水分をとることも同じ様に意識してみて下さい。
特にこれからの時期湿気が多かったりエアコンが効いていたりすると
喉の渇きに気づきにくかったりします。
もちろん飲み過ぎは注意です。
三度の食事でミネラルと食べ物に含まれる水分を補給しつつ
1リットル～１．５リットルほどは飲料水からとる必要があると思います。
利尿作用が強いのでコーヒーなどのカフェインはあまり良くないとも
言われたりしますが、飲まないで過ごしてしまうことの方が良くありません。
こまめに水分を口にして、ストレッチをして快適に過ごせるようにしてみて下さい。
1upカイロプラクティック 徳田航平
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徳田 航平トクダ コウヘイ
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