ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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- 東京都千代田区神田紺屋町５ BOLD神田ビル ２Ｆ（旧 矢野ビル）
- JR神田駅・銀座線、東口出口から徒歩約3分/新日本橋駅約3分【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/7/20
- 最近歩いていますか？
- 先週から東京都に緊急事態宣言が発出されました。
クリニックでも再度感染対策をしっかりと行いながら営業していきます。
来院時の手指の消毒・マスクの着用などは引き続きご協力お願いいたします。
さて、外出機会が減っているここ1年を振り返ってみて
まとまった距離を歩いて足を使っていますか？足には足底アーチと呼ばれる構造があります。
アーチは足を地面に着く時の衝撃を吸収したり
足部の構造を安定させる役割を持っています。
普段使っていない状態から急に運動を始めたりすることで
足底アーチが崩れて痛めてしまうケースがあります。アーチには3種類あります。
・内側アーチ（土踏まずの部分ですね）
・外側アーチ
・横アーチ
この3種類です。
すべて重要な役割を持っていますが
特によく耳にするのは上の図に出ている内側アーチではないでしょうか。
ここが崩れて低くなった状態を偏平足、高くなった状態をハイアーチといいます。
外反母趾の方は横アーチが崩れやすくなります。
歩いたり立っている時間が減少、つまり運動不足になると
周辺組織の柔軟性が失われたり筋力低下が起きます。
そこから急に動きが加わると対応できずに痛みを感じます。
朝起きて足を着いたら痛かったなど経験ありませんか？少しの時間でもいいので歩く時間を作ったり
竹踏みや、ラップの芯のような硬い円柱状の物を踏んでみてもいいと思います。
足裏に刺激を入れて柔軟な対応ができる用にしてみてください。
１upカイロプラクティック 徳田航平
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カイロプラクター
徳田 航平トクダ コウヘイ
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