ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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- 整体・カイロ
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- 東京都千代田区神田紺屋町５ BOLD神田ビル ２Ｆ（旧 矢野ビル）
- JR神田駅・銀座線、東口出口から徒歩約3分/新日本橋駅約3分【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/4/26
- 太陽の光を浴びて散歩してみましょう。
- こんにちは、1upカイロプラクティックの徳田です。
25度の夏日になったり15度に冷え込んでみたり落ち着かない日々です。
もうすぐゴールデンウィークになりますね。
どの様に過ごされますか？
旅行に行かれる方、自宅でのんびりするよとおっしゃる方
イベントを開催する側でハードな仕事をこなされる方
患者様の中でも様々です。
ご自宅でのんびりする方はぜひ天気が良ければ外を歩いてみて下さい。
日々の生活リズムと大きく変えすぎると戻る時大変ですし。
WHOのガイドラインでは健康維持のために
中程度の有酸素運動を週に150～300時間行う事
を推奨しています。
息が切れない速足のウォーキングや軽いジョギングでいいです。
週に150時間だと1日辺り21分です。
300時間を目指すと40分以上続けなければいけないので
まずは20分目標にして動いてみて下さい。
日光を浴びるとビタミンD3、セロトニンといった
人体に有益な物質が生成・分泌されます。
お天気のいい日にぜひチャレンジしてみて下さい。
１upカイロプラクティック
徳田航平
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「アクセス」
JRおよび銀座線「神田駅」 徒歩約３分
JR「秋葉原駅」 徒歩約10分
総武本線「新日本橋駅」 徒歩約4分
都営新宿線「岩本町駅」 徒歩約6分
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カイロプラクター
徳田 航平トクダ コウヘイ
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