ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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- 東京都千代田区神田紺屋町５ BOLD神田ビル ２Ｆ（旧 矢野ビル）
- JR神田駅・銀座線、東口出口から徒歩約3分/新日本橋駅約3分【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/13
- 姿勢に気を付けるとは
- 日常生活での姿勢には気をつけましょう。
我々の仕事をしていると事あるごとに患者様にはお伝えしています。
ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰など
日常で様々な悪い姿勢の名称を耳にすることがあると思います。
悪い姿勢とは？
背中を丸める事？休みの日にソファに横になる事？
そうではなく悪い姿勢とは同じ姿勢を長時間続けてしまう事です。
背中が丸まっていても、ゴロゴロしていても短時間ならいいのです。
長時間・毎日こつこつと同じ姿勢を続けてしまう事で筋肉が凝り固まり
別の動きをしようとした際に筋肉が正しい位置で適切な力を
発揮できないことが問題になります。
人間の体は二足歩行に適した構造になっています。
椅子に座ってしまえば骨盤が後傾し背中は必ず丸まります。
背筋を伸ばしてずっと座る＝姿勢に気を付けているという事ではなく。
体を同じ状態で維持し続けないことを意識してみて下さい。
３０分～６０分に１度立って座りなおす、伸びをするなど
筋肉に動きを加えて下さい。
リフレッシュされて効率も上がると思います、ぜひ試してみて下さい。
仕事中の姿勢が気になる方は
デスク環境に合わせたアドバイスなどもさせていただきますので
是非ご相談下さい。
ちなみに背筋を伸ばすことが無駄なわけではありません。
あくまで筋肉の観点からですので丸まらない事で
椎間板や関節にかかる負担を減らすことができます。
丸まらないように気を付けつつ動くようにしてみて下さい。
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カイロプラクター
徳田 航平トクダ コウヘイ
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