ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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- JR神田駅・銀座線、東口出口から徒歩約3分/新日本橋駅約3分【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/27
- 首から背中にかけての張り
- こんにちは、1upカイロプラクティックの徳田です。
暑い暑いと言っていたらなんともうすぐ１０月
数日前に急に肌寒くなりましたが
９月も引き続き暑い日が続きましたね。今回のケースは首から背中の張りです。
32歳女性 デスクワーク
帰りの電車の中で首から肩甲骨の内側まで張りが気になり
気づくと自分で揉んだり動かしたりしている。
寝て起きると翌朝は比較的楽になる。
休日はどちらか一日は外出するようにしてはいるが
基本的に動画を見たり動かないことも多い
仕事ではパソコンの前から動かないことが多く
同じ姿勢が続いている。
とにかく座り姿勢が長く続いているようです。
猫背で体の中心よりも頭が前に出てきており
首と背中後面の筋肉で頭部の重さを支え続けている状態になっている。支えるために筋肉が強く緊張して張りとして感じています。
筋肉の緊張緩和と脊柱の柔軟性を改善することで症状は軽減しました。
ですが根本の要因としては仕事中の姿勢も意識していかないと
夜寝れば翌朝少し楽になっているように施術しても戻ってしまいます。
座る時にも頭が骨盤・脊柱の上に来ているかどうか意識するようにお願いしました。図のように頭が前に出ていたり、骨盤が前に滑った状態で座ると
背中は丸まり背面の筋肉が働きにくくなります。
最後の座り方の様に頭と骨盤が揃うと脊柱のカーブが崩れにくくなります。
それでも同じ姿勢を続ければ筋肉は固まってきます。
30分から1時間に1度席から立ち上がり筋肉をリフレッシュさせてしてください。
１upカイロプラクティック
徳田航平
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カイロプラクター
徳田 航平トクダ コウヘイ
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