ダブリューエイチオーコクサイキジュン ワンアップカイロプラクティック
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- 東京都千代田区神田紺屋町５ BOLD神田ビル ２Ｆ（旧 矢野ビル）
- JR神田駅・銀座線、東口出口から徒歩約3分/新日本橋駅約3分【肩こり/腰痛/骨盤矯正】
ワンアップカイロプラクティック(1up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 【症例報告】夕方にかけて強まる腰のだるさ
- こんにちは
1upカイロプラクティックの徳田です
東京も日曜日に雪が降りました
久しぶりにあんなフワフワの雪を見た気がします
路面凍結も無く見る範囲では翌日に影響が少なく助かりました。
皆様の周りはいかがでしたか？今回の症例はシステムエンジニアの28歳男性です。
仕事上デスクワークが長時間続くため、特に夕方にかけて腰のだるさと張り感が増強することを主訴に来院。症状が強い日は、椅子から立ち上がった直後に腰をまっすぐ伸ばすことができず、数秒かけてゆっくり伸展する必要があった。
下肢への放散痛やしびれはなく、整形外科にてレントゲン検査を受けたが骨に異常は認められず、腰部ストレッチの指導を受けた。実施すると一時的に軽減するが、業務に集中すると忘れてしまい、結果として症状を繰り返していた。
姿勢検査では、立位姿勢において軽度の骨盤前傾が見られ腰部が伸展位で保持されやすい傾向が確認できました。
可動域の検査では股関節屈曲可動域は保たれているが、内旋で左右差があり、腸腰筋の緊張が強い状態が確認できました。腰椎伸展時に局所的な圧痛がみられ、長時間同じ姿勢による椎間関節への持続的ストレスがかかりやすい状態なのではと考えられる。
施術では、腰椎および骨盤の可動性評価を行った上で、過緊張を呈する腸腰筋・腰方形筋への軟部組織アプローチを行いました。必要最小限のアジャストメントにより可動性を改善した後、腸腰筋のエクササイズと座り方のアドバイスを行いました。
さらに、30分から1時間に一度その場で立ち上がって座りなおすセルフケアを提案。
(集中してしまうと実行が難しいセルフケアですが解消にはやはり必要なことなのでお伝えしております)
数回の施術後、夕方のだるさは軽減し、立ち上がり時の伸展困難は消失
現在は再発予防を目的に体幹安定化トレーニングを継続しています。
骨には異常が無くても日頃の同じ姿勢・生活リズムの中で受け続ける負荷の蓄積が痛みを起こしていました。身体の使い方が崩れて、そちらに適応してしまっているので可動域の改善とともに座り方やストレッチ・トレーニングを併用して安心して仕事ができる状況づくりを行いました。
同じ様な症状でお悩みの方は是非一度ご相談下さい
1upカイロプラクティック
徳田 航平
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カイロプラクター
徳田 航平トクダ コウヘイ
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