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からだ屋 博多店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/1/9
- リンパが滞る原因には
- ●運動不足
リンパ液はリンパ管を取り巻く筋肉が収縮する動きによって流れています。
運動不足によって筋肉の動きが少なくなると、リンパを流すために必要な筋肉の動きも悪くなり、流れが滞ります。
適度な運動によって筋肉を動かすことは、リンパの流れを促進させるために効果的。
ライフスタイルによって運動に時間を割くことが難しい場合もありますが、簡単なストレッチやマッサージを行うことでリンパの流れを促せます。←リンパドレナージュおすすめです
●ストレス
自律神経は、心臓や胃腸の働き、ホルモン分泌や体温調整など、人間が生命を維持するために欠かすことができない動きをコントロールする役割があります。
自律神経は脳にある視床下部によって調整されますが、ストレスは自律神経の働きに影響を与えます。
したがって、心身にストレスを受けると自律神経の働きが低下し、リンパの流れを滞らせてしまいます。
現代はストレス社会と呼ばれ、日々ストレスが蓄積。
ゆっくりお風呂に浸かり、深呼吸をするなど、ストレスを緩和させながら規則正しい生活を心掛けることが大切。
●冷え
多くの女性が悩まされている冷え性。
冷えるとリンパの流れが滞り、冷え性になる。
冷え性は、体温調節機能がうまく働いていない状態。
人間は体温が下がると血管が縮んで体温を維持しようとします。
しかし、血管が縮むと血流が悪くなり、冷え性に。
この体温調整機能を活性化するために、リンパのスムーズな流れが必要になります。
ゆっくりお風呂に浸かり血行を促進させたり、リンパマッサージで流れを促すことによって、リンパの詰まりや冷え性改善に効果的です。←神経ドレナージュおすすめです!(^^)!
●水分不足
リンパには老廃物や水分を運ぶ役割がありますが、水分が不足するとリンパ液の流れが悪くなります。すると、水分代謝が悪くなり、老廃物が身体の中に溜まりがちになってしまいます。
同時に、水分不足は血液をドロドロにしてしまう原因にもなるため、適度な水分補給は血液の循環を良くするためにも大切です。
朝起きた後や、昼食時、入浴前といったタイミングで適度な水分補給を心掛けましょう。
ちょっと習慣を変えるだけでリンパの滞りを解消するだけでなく、血液もサラサラに循環しやすくする効果的です。水分摂取を１５分おきにするだけで風邪予防にも？？
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