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からだ屋 博多店のブログ
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投稿日：2025/8/28
- 話すこと
- こんにちは！
からだ屋博多店です。
今回は、話すことについて。
ストレスをためた時、
ひとに話すとすっきりしたという経験がある方もいると思いますが…
なぜ、すっきりするのか？
気持ちを言葉にすることだけでも気持ちが落ち着いたり、安心したりします。
また、話すことで自分の考えが整理され、問題が見えやすくなったり違う視点から考えられるようになります。
脳化学的には、
話すことでストレスホルモン【コルチゾール】が低下し、オキシトシン【安心感をもたらすホルモン】が分泌されるため、リラックスできるとのこと。
話す機会がなかなかない場合は、日記を書くこともいいとされてます。
声を出すことは、身体的精神的な健康にもいい影響を与えます。声を出すことでからだ全体の緊張がほぐれ、自然と深い呼吸を行うことが促されます。また、血流が促され自律神経も整うため、心が落ち着き全身のリラクゼーションに繋がります。
ストレス吐き出したいな~って時は、ぜひからだ屋へ。
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