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リラクゼーションスペース からだ屋 博多店

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からだ屋 博多店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/26
三大栄養素1
三大栄養素1_20260126_1
今週からは食事の基本をお伝えしていきます!

【1日目】ダイエットの基本は「三大栄養素」を知ることから

ダイエットというと
「糖質オフ」「脂質カット」「たんぱく質多め」
こんな言葉が先行しがちですが、どれも身体に必要な栄養素です。

三大栄養素とは
・糖質:エネルギー源
・脂質:ホルモン・細胞の材料
・たんぱく質:筋肉・内臓・肌の材料

大事なのは
減らすことではなく、役割を理解して“使える身体”を作ること。

このシリーズでは
「なぜ太るのか」「どう摂れば痩せやすくなるのか」を
栄養素ごとに分解して解説していきます。
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からだ屋 博多店 光永
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からだ屋 博多店のブログ(三大栄養素1)/ホットペッパービューティー

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