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リラクゼーションスペース からだ屋 博多店

リラクゼーションスペース カラダヤ ハカタテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 福岡県福岡市博多区博多駅前3-7-1葵ビル1F
  • 博多駅博多口より徒歩7分・駅前4丁目バス停徒歩3分・ANAクラウンプラザホテル裏

からだ屋 博多店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/12
バランスの良い食事3
バランスの良い食事3_20260212_1
【3日目】食物繊維がダイエットの“隠れチャンピオン”

ダイエットがうまくいく人ほど、野菜・海藻・きのこ をしっかり食べています。

■ 食物繊維が痩せる理由
・血糖値の急上昇を防ぎ脂肪がつきにくい
・腸内環境が整う → 代謝が上がる
・満腹感が続く
・むくみや便秘が改善する

■ 1日の目標
・野菜 350g(両手3杯)を目安

サラダより、温野菜・味噌汁などでかさを減らして食べるのがコツ。

明日は、誤解されがちな「糖質」について解説します。
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からだ屋 博多店 光永
ご来店お待ちしております
セラピスト
光永 ミツナガ
投稿者
からだ屋 博多店 光永

セラピスト

光永

ミツナガ

一人一人に合わせて改善サポートします(指名料500円)

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からだ屋 博多店のブログ(バランスの良い食事3)/ホットペッパービューティー

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