リラクゼーションスペース カラダヤ ハカタテン
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からだ屋 博多店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/15
- 毎週日曜日はピラティスコース開催しています
- 毎週日曜日の当店は、大好評の【ピラティスコース】を開催しております。
今日は、ピラティスを語る上で欠かせない「コアユニット」についてお話しします。
1. 「コアユニット」は体幹の箱
ピラティスでは、お腹の深層にある4つの筋肉を「体幹の箱」に見立てて、最も重要なパワーハウスの核として扱います。
天井:横隔膜(呼吸をコントロール)
底:骨盤底筋(内臓を支える)
壁(前・横):腹横筋(お腹を凹ませるコルセット)
壁(後):多裂筋(背骨を一つずつ安定させる)
この4つが風船のようにバランスよく連動することで、私たちはしなやかに動くことができます。
2. マンツーマンで「自分だけの正解」を
ピラティスの基本は、このコアユニットを安定させた状態で手足を動かすこと。
しかし、インナーマッスルは意識しにくいのが難点です。
だからこそ、当店は完全マンツーマンにこだわります。
「呼吸で横隔膜が動いているか?」「骨盤底筋が引き上がっているか?」をプロが細かくチェック。あなただけの「正解の感覚」をサポートします。
3. コアが整うと、毎日が変わる!
正しくユニットが使えるようになると、嬉しい変化がたくさん!
姿勢:体の軸が整い、スッと伸びた美しい立ち姿に。
腰痛予防:背骨を内側から支える力がつき、腰の負担が軽減。
お腹周り:内臓が正しい位置に収まり、ぽっこりお腹を解消。
本日の営業案内
営業時間:11:00 ~ 20:00
場所:からだ屋博多店
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