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リラクゼーションスペース からだ屋 博多店

リラクゼーションスペース カラダヤ ハカタテン

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  • 整体・カイロ
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  • 福岡県福岡市博多区博多駅前3-7-1葵ビル1F
  • 博多駅博多口より徒歩7分・駅前4丁目バス停徒歩3分・ANAクラウンプラザホテル裏

からだ屋 博多店のブログ

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投稿日:2026/3/26
【体幹 vs コア】実は違う?疲れにくい体を作る秘訣
3月は、寒暖差や新生活への環境変化で自律神経が乱れやすく、心身ともに疲労が溜まりがちな季節です。なんとなく不調を感じていませんか?

疲れにくく、機能的な体を作る鍵は「体幹」と「コア」の使い分けにあります。この2つ、実は意味が違うのです。

1. 体幹(Trunk)=「胴体という大きな箱」
頭・腕・脚を除いた「胴体全体」の総称です。表面の筋肉(アウターマッスル)から深層まで全てを含み、姿勢を維持して大きなパワーを発揮するための、例えるなら**「大きな箱」**です。
2.コア(Core)=「深層部の安定装置・柱」
体幹のさらに深層(インナーマッスル)を指します。横隔膜や多裂筋、骨盤底筋群などで構成され、呼吸を助け、動作の土台としてエネルギーを伝える**「安定装置」=「柱」**の役割を担います。
イメージとしては、「体幹という箱」の中に「コアという柱」がある関係性です。
【体幹 vs コア】実は違う?疲れにくい体を作る秘訣_20260326_1


猫背や慢性的なコリ、腰痛の原因は、この「コアの柱」が不安定になっているから。アウターマッスルだけで踏ん張っている状態です。コアから整えることで、無駄な力が抜け、疲れにくい体が手に入ります。
【体幹 vs コア】実は違う?疲れにくい体を作る秘訣_20260326_2

からだ屋博多店では、定期的なメンテナンスを通じて身体の歪みをリセットし、機能的な体作りをサポートします。年度末の疲れをコアから整え、軽やかな春を迎えませんか?ご予約をお待ちしております。
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からだ屋 博多店 土嶋
ご来店お待ちしております
セラピスト、コンディショニングトレーナー
土嶋 ドジマ
投稿者
からだ屋 博多店 土嶋

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