アロマテラピーサロントゥーラジユウガオカ
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投稿日:2025/8/12
- アーユルベーダ的夏の過ごし方
- 皆様こんにちは!
本日はアーユルベーダ的夏の過ごし方をご紹介したいと思います!
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1 夏は「ピッタ(火・水)」の季節
夏はアーユルヴェーダの三大エネルギー「ドーシャ」のうち、ピッタ(火のエネルギー)が増える時期。
この季節は体の中に熱がこもりやすく、肌も敏感になりがちです。
そのため、体の余分な熱を冷まし、炎症や肌荒れを防ぐことがポイントになります。
ただし、体をひたすら冷やすという事ではないので、冷たい飲み物や食事、冷房などの温度調節にはお気をつけください!
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2 夏の体の特徴と起こりやすいトラブル
・体が火照りやすく、汗をかくことで塩分や水分のバランスが乱れやすい
・肌が赤くなったり、吹き出物や湿疹が出やすい
・イライラや短気になりやすく、睡眠の質が落ちることもある
ーーーーーーーーーー
3 ピッタを鎮めるための過ごし方
食事
・辛味や酸味、油っこいものは控えめに。
・きゅうり、ココナッツ、水分豊富なフルーツ(スイカ、メロン)を積極的に。
・白ご飯やキチュリなど消化に良い温かい食事で胃を休める。
スキンケア
・冷感のあるミストやジェルタイプの保湿で肌の火照りをケア。
・鎮静成分を含む植物エキス入りのアイテムを取り入れる。
生活習慣
・日中の直射日光を避け、涼しい場所で過ごす。
・激しい運動は控えめにし、ゆったりとしたウォーキングやヨガを。
・夜はリラックスする時間を持ち、睡眠環境を整える。
トゥーラ夏のおすすめアイテムは?
・夜の睡眠環境に頭寒足熱の「塩枕」や「アイピロー」
・肌のスキンケアにローズウォーター、冷やしてアイパックに
・ピッタをバランスさせてくれるインドの果物アムラ
・ピッタのブレンドティー
・ピッタバランス用にブレンドオイルを使ったアロマトリートメント
などなどありますので、ピッタをバランスしにいらしてくださいね!
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