アロマテラピーサロントゥーラジユウガオカ
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アロマテラピーサロン トゥーラ 自由が丘(TULA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/13
- ナチュラルルーティン
- 「自律神経を整える、朝夜のナチュラルルーティン」
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季節の変わり目、こんな不調感じていませんか？
朝起きにくい、なんだかだるい、イライラしやすい。
季節が夏から秋に移り変わるこの時期、自律神経が乱れやすくなるタイミングです。
そんなときこそ、ナチュラルケアで自分を整えることが大切。
ーーーーーーー
朝のルーティン「巡りをよくして、1日を心地よく始める」
・起きたら白湯を飲む（内臓を温めて交感神経をやさしくON）
・朝日を浴びながらストレッチ or 呼吸法（体内時計をリセット）
・アロマロールオンで首元や手首に香りを添える
・ハーブティーで巡りを促す
ーーーーー
夜のルーティン「副交感神経に切り替える、リラックスタイム」
・スマホ・PCは寝る1時間前にオフ
・お風呂にゆっくり浸かる（おすすめバスアイテム:トゥーラのルビーバスソル
ト）
・寝る前にアロマを炊いたり、ナイトバームでセルフハンドマッサージ
ーーーーーーー
「心と体が整うと、毎日が少し軽くなる」
大きなことを変えなくても、朝と夜のほんの少しの習慣で、自律神経はやさしく整っていきます。
香りやハーブの力を借りながら、自分の心地よさを見つけていきましょう。
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