アロマテラピーサロントゥーラジユウガオカ
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- 東京都目黒区自由が丘１－７－１５ ２Ｆ
- 東急東横線ほか「自由が丘駅」南口より徒歩1分 東急目黒線「奥沢駅」徒歩7分
アロマテラピーサロン トゥーラ 自由が丘(TULA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/1
- 今日のおすすめ
こんにちは。佐藤です☆
今日の自由が丘は、秋雨前線の影響で湿度が高く、気温も不安定。体の内側に湿気がこもり、消化力（アグニ）が弱りやすい一日になりそうです。アーユルヴェーダでは、アグニが落ちると未消化物（アーマ）がたまり、だるさや頭の重さ、気虚のような疲労感につながると考えられています。
こんな日は「軽く、温め、巡らせる」ケアが効果的♪
夕方以降はぬるめの白湯をゆっくり飲んで消化を助けましょう。夕食は油っぽいものを避け、消化にやさしいスープやおかゆがおすすめです。
お風呂では、ジンジャーやレモングラスなど温性の精油を湯気にのせて吸い込み、湿気で重くなった体を内側からスッキリと。仕上げに軽いストレッチを組み合わせると、体の巡りが整いますよ。
ドーシャ別アレンジ
Pitta優勢 → レモングラスは少なめにして、ミントをプラスすると心身が落ち着きやすいです。
Kapha優勢 → ジンジャーを強めにして、体をしっかり温めるとだるさが抜けやすいです。
Vata優勢 → 温度差に弱いので、白湯やお風呂の温度をやや高めに保ち、オイルで保湿を加えるのがおすすめ。
☆今日のおすすめメニュー☆
「ハーブテント」
蒸気とハーブの香りに包まれながらじんわり発汗し、体の内側にたまった湿気や重だるさを流してくれます。巡りが整い、軽さを実感できるケアです。
夜のセルフケアと合わせて、ハーブの力で体を整えながら、明日の軽やかさにつなげてみてくださいね☆
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