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アロマテラピーサロン TULA 自由が丘

アロマテラピーサロントゥーラジユウガオカ

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アロマテラピーサロン トゥーラ 自由が丘(TULA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/12
冷えは万病のもと!「ポカポカ体質」になる3つの秘訣
冬のお悩みNo.1は“冷え”
「手足が氷のように冷たい」「布団に入ってもなかなか寝つけない」…こんな症状に悩んでいませんか?

アーユルヴェーダでは、冷えは体調不良の根源とも言われるんです。冷えの原因は、活動や運動を司るエネルギーであるヴァータの乱れ。ヴァータを落ち着かせてポカポカ体質になるための3つの秘訣をご紹介しますね。

秘訣1:温性と油分のある食事を選ぶ
・冷たい飲み物、生野菜を避ける
・ショウガ、シナモンなど温性のスパイスを日常的に使う

秘訣2;セサミオイルで温かい膜を作る
・温めたセサミオイル(太白ごま油)を全身に塗る
・オイルマッサージで全身の血液の巡りを良くし、冷えと乾燥を防ぐ

秘訣3:生活リズムを安定させる
・疲労を感じたら早めの休息を取る
・運動や活動のしすぎた日は、必ず意識的に静かな時間を作り、高ぶったヴァータを鎮める。

ご自宅ケアでは取りきれない心身のお疲れは、お気軽にご相談くださいね!
冷えは万病のもと!「ポカポカ体質」になる3つの秘訣_20251212_1


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アロマテラピーサロン トゥーラ 自由が丘(TULA) 内田
ご来店お待ちしております
セラピスト
内田 ウチダ
投稿者
アロマテラピーサロン トゥーラ 自由が丘(TULA) 内田

セラピスト

内田

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心を込めて癒します。

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アロマテラピーサロン トゥーラ 自由が丘(TULA)のブログ(冷えは万病のもと!「ポカポカ体質」になる3つの秘訣)/ホットペッパービューティー

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