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藤整体院 磐田見付院

フジセイタイイン イワタミツケイン

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藤整体院 磐田見付院のブログ

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投稿日:2026/1/13
妊娠と食事の関係とは?
こんにちは!
藤接骨院磐田院です。
妊娠と食事の関係とは?_20260113_1
産後の身体は妊娠、出産と命を削りながらのことになります。
そんな身体を早く回復させるためにはバランスの取れた食事が大切です!ブログ画像
その上で以下の3つのことに注意していただきたいです。

・授乳中の飲酒
→赤ちゃんの身体は未熟なため、母親の母乳にアルコールが含まれているとうまく分解できません。
これは赤ちゃんの脳や身体の成長に関わります。

・インスタント食品
→加工食品やインスタント食品には脂肪や塩分が特に多く含まれています!
塩分はむくみの原因にもなりやすいため取り過ぎには注意してください!

・サプリメント
→身体を動かさずサプリメントで栄養を取ろうとする方は多いのでしょうか?
まずは、担当医や栄養士に相談しましょう!
中には、「母乳のためにたくさん食べなきゃ」と思われている方がいらっしゃいますが無理に食べる必要はありません。
何より大切なのは栄養バランスです^^
お食事と一緒に水分補給も忘れないようにしましょう〇

当院では産後のママさんのサポートが出来るように保育士が在籍している託児所があります!
1人の時間がなかなか出来ない方や自分の身体を見つめ直したい方はお気軽にご相談ください!

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藤整体院 磐田見付院のブログ(妊娠と食事の関係とは?)/ホットペッパービューティー

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