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エンジュ(enju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/24
- 四十・五十肩危険度テスト 重心移動と慢性痛 その２
- こんにちは！
ｅｎｊｕの木下です。
前回に続いて慢性的な痛みについて
重心移動との関りから
書いていきます。
今日は理想的な重心移動のお話です。
上の画像は左に重心移動し、
足首だけが働いた状態。
この段階では両腕ともに上がります。次に左に重心移動を続け、
少し腰の筋肉も働いた状態。
左腕が上がりにくくなっています。さらに大きく左に偏り、
完全に腰の筋肉で体を支えた状態。
左腕は水平より上に上がりません。
このことは、足首だけでの重心移動では
腕の動きに影響が現れないことを
示しています。
「体の動きに制限をしない」という視点での
理想的な重心移動は
【足首での移動範囲が広い】です。
「転倒しにくい」という点でも
理想的です。
～四十・五十肩危険度テスト～
少しずつ重心を移動し、
段階的に腕の上がりに制限がかかるかを
確認してみてください。
■危険度大
上の写真２枚目のように
少し腰の筋肉が働く状態で
腕の上がりがかなり悪くなる。
※私は４年ほど前に約２年間、左肩を
痛めていました（＾＾；
今も体調が悪い時は、左肩の動きが悪くなります。
■危険度中
少し腰の筋肉が働く状態で
腕の上がりが悪くなるが、
耳の近くまでは上がる。
■危険度小
完全に腰の筋肉で体を支えた状態でも
腕の上がりに制限がかからない。
☆超危険☆
重心移動をし始めた時、
足首よりも先に
腰の筋肉に力が入ってしまう。
そんなあなたは、すでに
体のどこかに慢性的な症状が
現れているのではないでしょうか？
ｅｎｊｕの整体をおすすめします（＾＾）/
ｅｎｊｕ
愛知県春日井市神屋町２２９８－４３１
０５６８－９３－９３９０
木下 貴之
＃リンパマッサージ＃マッサージ＃整体＃春日井市整体＃高蔵寺整体＃春日井＃ヘッドスパ＃キッズスペースあり＃お子様同伴可＃リンパ＃肩こり＃ドライヘッドスパ＃足つぼ＃リラク＃骨盤矯正＃リラクゼーション＃腰痛＃足裏
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