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エンジュ(enju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/11
- ストレスに気付くこと その３
- こんにちは
ｅｎｊｕの木下です。今日のテーマは‘ストレスケア‘
その１では、ストレスに対して
体が正常な反応をできなくなると
色々な症状が現れ、
健康を取り戻すのに
時間がかかる場合もある。
ストレスの影響には
早く気付くことが重要。
その２では
ストレスに正常な反応が
できなくなった時に
現れる症状・状態。
について書きました
今回はストレスの影響に
気付いた時、
または日常から
おすすめなストレスケア
について
書いていきます。
ストレスによって
自律神経に影響が
出ているときに有効なことは
『五感を使うこと』
自然の風やにおい、景色を
感じて体を動かすことは
とても有効です。
短時間でも散歩して
みることが
気分転換以上の
自律神経のリフレッシュに
なります。散歩が天気や時間帯によって
難しい場合は
自分の呼吸を数える
こともおすすめです。
自分の体に意識を向けることが
自律神経の改善に
つながると
いわれています。
まずは１分間。慣れたら５分。
そのまま眠ってもよし。
ぜひ試してみてください(^ ^）／
ｅｎｊｕ
愛知県春日井市神屋町２２９８－４３１
０５６８－９３－９３９０
木下 貴之
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