げんき堂整骨院喜多町/GENKI Plus喜多町/GENKIPlus Beauty＆Conditioning喜多町
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 喜多町(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 2月に向けたリセット習慣
- こんにちは！！
げんき堂整骨院喜多町
武田です！！
「正月太り、まだ戻っていない…」
そんなお悩みを感じている方、実はとても多いです！
年末年始は食事量が増え、生活リズムも乱れやすいため、体重や体型の変化を感じやすい時期。
でも「もう2月だから仕方ない…」と諦めるのは、まだ早いです！！
実は、今の時期は“リセット”にぴったりのタイミングなんです！
1月の慌ただしさが落ち着き、普段の生活リズムに戻りやすい今だからこそ、体を整え直すチャンス。無理な食事制限や急なダイエットを始めるよりも、運動で体を整えることが大切です！
正月太りの原因は、単に食べ過ぎだけではありません。
運動不足による筋力低下や、代謝の低下、姿勢の崩れなどが重なって起こるケースがほとんどです。特に寒い時期は体が縮こまりやすく、血流も悪くなり、脂肪が燃えにくい状態になってしまいます。
「運動はきつそう…」「続かなそう…」と不安に思う方もご安心ください！
今必要なのは、ハードなトレーニングではありません。
軽く体を動かし、筋肉を使う感覚を取り戻すこと。
週1回からでもOK！少しずつ体を目覚めさせることで、自然と代謝も上がっていきます！
また、自己流で急に運動を始めると、ケガや痛みにつながることもあります。
「何から始めたらいいかわからない」「久しぶりの運動で不安…」という方は、専門家のサポートを受けながら進めるのがおすすめです！
当院では、お一人おひとりの体の状態や目標に合わせて、無理のないトレーニングで正月太りのリセットをサポートしています。
2月に向けて、今から少しずつカラダを整えていきませんか？
ホットペッパーではお得なクーポンもご用意していますので、ぜひこの機会にご利用ください！
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