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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2018年4月のブログ一覧

10件のブログがあります

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  • 猫背でお困りの方は
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/4/13
    投稿者:
    喜島 彰一
    今日は猫背の場合はどの筋肉を鍛えればいい良いか?のお話をしていきたいと思います。まず1つは脊柱起立筋です背骨の両サイドを走行している筋肉です。そしてもう一つは広背筋です。…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2018/4/12
    投稿者:
    喜島 彰一
    ご自宅でもジムに行っも効率よくトレーニングの成果を出していきたいと考えていらっしゃると思いますが、それにはメニューの組み方が大切になって来ます。必ず、筋トレなど負荷のかか…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2018/4/10
    投稿者:
    喜島 彰一
    ご自宅でのリラックスタイムはソファという方もいらっしゃると思いますが、あまりオススメ出来ません。椅子も悪くはないのですが、骨盤の事を考えるとやはりオススメするのはバランス…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2018/4/9
    投稿者:
    喜島 彰一
    当店では骨盤矯正は力任せでは絶対にいたしません。専用のカイロベットにて関節に負担のかからないテンションで矯正していきますので、お体には負担はかかりません。
  • トリガーポイントについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2018/4/8
    投稿者:
    喜島 彰一
    今日はトリガーポイントについてご説明したいと思います。筋肉をボディースーツの様に覆っている大変薄い膜の事を筋膜と言います。その薄い膜が寄ってシワの様になった状態の箇所をト…続きを見る
  • お家トレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2018/4/7
    投稿者:
    喜島 彰一
    ご自宅でのトレーニングはいくつもやるのは大変なので、一種類をまず、正しいフォームでやれるようになってから、次の種目をやる様にするとよろしいかと思います。初めは、スクワット…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/4/6
    投稿者:
    喜島 彰一
    今日はご自宅でストレッチをする時の注意点を1つお話したいと思います。よく、伸ばしたい筋肉を意識してストレッチするようなお話を聞いたことがあるかもしれませんが、それはやめて…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2018/4/5
    投稿者:
    喜島 彰一
    今年はスギ花粉が通常の400倍になってるらしいです。6月まで飛散するらしいので、風邪もひいてないないのに咳が出る方は、お気をつけて下さい。やはりうがい手洗いが対策になるようで…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2018/4/4
    投稿者:
    喜島 彰一
    体幹も鍛えていくのは大切です、しかし、体の中で大きく、筋力が付くとカロリー消費を効率よくしてくれるのがお尻、脚になります。食事制限は大切ですがゆるく制限して、長く続けられ…続きを見る
  • 桜
    プライベート
    投稿日:
    2018/4/3
    投稿者:
    喜島 彰一
    これからどんどん暖かい季節になって来ますね。体を動かすことが多い季節になって来ますので、体のメンテナンスも必要になって来る季節です。是非、そのお手伝いが出来ればと思ってい…続きを見る
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