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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2018年7月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/31
    投稿者:
    喜島 彰一
    1.立った姿勢でも、座った姿勢でもいい。両ひじを肩の高さに上げ、手は鎖骨のあたりに。上げられる範囲でさらにひじを上げ、肩甲骨を上げる。2.両ひじの位置はできるだけ下げないよ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/30
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰痛、頭痛、肩こり、これらの共通していることは、睡眠の質、時間、ご自分のお身体に合った寝具なのか?などがあげられます。この辺のことをしっかり細かく問診してお客様のお身体の…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/29
    投稿者:
    喜島 彰一
    この時期は、飛行機、新幹線など移動するのが多くなる場合があると思います。もちろん、出張などでも実践していただきたいのですが、座席に腰掛けてら状態で腰と背もたれの間にタオル…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/28
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤の歪みのチェック骨盤の歪みによる弊害を知ると、自分自身の骨盤がどんな状態にあるか、気になってきますよね。骨盤の状態を自分自身でチェックする簡易的な方法は、いくつかあり…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤が歪むとさて、骨盤が歪むと何が起こるのでしょう。骨盤の歪みは、様々な不調を引き起こします。身体に負担のかからない姿勢を保ち続けることができなくなり、血流が悪くなった結…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/26
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤のバランスが悪くなるということ骨盤は、上半身と下半身をつなぎ、身体の重心が位置する重要な部位。身体のバランスを取るだけでなく、子宮などの内臓を支える働きもしています。…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰の筋肉を伸ばす体操1. まず仰向けになって、両手で膝を抱える姿勢をとります。2. 次にひざを胸につけ、5秒間たったらはじめの姿勢に戻ります。3. 5秒間たったらはじめの姿勢にもど…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/24
    投稿者:
    喜島 彰一
    背中で両手を組みます。組んだ両手を遠くへ伸ばし、胸を軽く張りましょう。肩の緊張感を抜いて肩甲骨を意識的に動かしましょう。手を組んで引っ張るとどうしても肩に力が入ってしまう…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/23
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰に手を当て、肩幅くらい脚を開き、あまりお腹を出さないように後ろに状態をそらします。これを10回ワンセットで何回もやって頂くと腰痛対策になりますわ
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    投稿日:
    2018/7/22
    投稿者:
    喜島 彰一
    股関節を伸ばして骨盤を整える1,両方の脚を伸ばしたまま座ります。2.片方の膝を立てて、反対の脚をまたぎ太ももの外側におきましょう。3.両腕で立てた脚を胸に引き寄せて腹筋に無理の…続きを見る
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