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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2018年7月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    これまでの研究で、アーモンドに含まれているマグネシウムが血管の緊張をやわらげるのに役立ち、結果として頭痛を軽減することがわかっている。また一部の専門家によると、マグネシウ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/20
    投稿者:
    喜島 彰一
    運動が慢性腰痛において効果的であることは多くの研究で明らかとなっています。2017年にアップデートされたアメリカの腰痛ガイドラインによると、一番始めに選択されるべき治療法は、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/19
    投稿者:
    喜島 彰一
    頭痛もちの方は、この時期は、アイスコーヒーなどカフェインを摂取しがちですが少し控えるか、ノンカフェインを摂取すると頭痛にはいいので対策してみて下さい。
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/18
    投稿者:
    喜島 彰一
    【1】足を肩幅よりやや広めに開き、腰に両手を当て、ひざをできるだけ伸ばしたまま、上体をゆっくり反らす。【2】息を吐きながら、最大限に反らした状態を3秒保つ。※1~2を1~2回、…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/17
    投稿者:
    喜島 彰一
    ギックリ腰になったら、まずアイスノンをハンカチやサラシに巻いて腰を2時間おきに20分、二日間冷やして下さい、それが終わったらお風呂などで温めて大丈夫です。その後お時間のある…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/16
    投稿者:
    喜島 彰一
    脚ひねり1.まずは仰向けに寝ます2.両膝を立てます。この時に脚の裏は床につけたまま行うのがベスト3.両方の膝をつけたまま、まずは脚を右側にゆっくりと息を吐きながら倒します。この…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/15
    投稿者:
    喜島 彰一
    両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます。タオルの両端を持ちましょう。椅子に座った状態でも良いです。2:息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。タオルはたるませないよう…続きを見る
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    投稿日:
    2018/7/13
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤矯正した後に次の日からやって頂きたい運動をご紹介します。仰向けに寝て頂き、両膝を立てて左右にゆっくり振っていきます。回数は左右に20回ぐらいが目安です。これだけで自分で…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/7/12
    投稿者:
    喜島 彰一
    頭の位置が正しい位置にあると肩背中に掛かる負担が14キロ、前方に出ていると30キロになります。まず日常から顎を引く癖をつけしょう。
  • 当店の腰痛アプローチ
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    投稿日:
    2018/7/11
    投稿者:
    喜島 彰一
    当店ではなかなか他店では良くならなかったのでなんとかして欲しいとご来店のお客様の声で多いのが腰痛ですが、他店とは違うアプローチをします。特別な姿勢で施術していきます。是非…続きを見る
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