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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2018年9月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2018/9/29
    投稿者:
    喜島 彰一
    台風が接近しています。お気をつけください!
  • 自律神経を整える呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/28
    投稿者:
    喜島 彰一
    腹式呼吸:副交感神経の働きを高める腹式呼吸では、副交感神経の働きが高まります。普段意識して腹式呼吸をしない方は、腹式呼吸が難しいかもしれません。腹式呼吸のやり方は、鼻で息…続きを見る
  • 自律神経を整える呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経を整える為に、胸式呼吸と腹式呼吸の違いについて解説しておきます。それぞれの呼吸法によって、交感神経と副交感神経どちらが優位になるかが変わってきます。 胸式呼吸:交…続きを見る
  • 自律神経
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/26
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経を整えるツボ4:内関(ないかん)手首のシワから親指の、横幅で約2本文あがったあたりにあります。心配や不安な気持ちをやわらげる作用があります。
  • 自律神経
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経を整えるツボ3:労宮(ろうきゅう)手の中指と薬指を曲げ、指の先が手のひらにあたる部分にあります。心を落ち着かせる作用があります。
  • 自律神経を整えるツボ2:大衝(たいしょう)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/24
    投稿者:
    喜島 彰一
    足の親指と、人差し指の間をたどって交わる骨の少し手前にあります。いらいらした気持ちを抑える作用があります。
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/23
    投稿者:
    喜島 彰一
    雨の日が続きますが体調管理に気をつけてください。
  • 自律神経を整えるツボ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/22
    投稿者:
    喜島 彰一
    両耳の後ろを結ぶセント、顔の中心線のぶつかったところにあります。心を落ち着かせる作用があります
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経を整える方目覚めたときに、太陽の光を浴びることはとても大切です。これによりメラトニンという睡眠ホルモンが抑えられ、活発になります。一度メラトニンが抑えられると、そ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/9/20
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経の整え方朝にお風呂に浸かることで交感神経を高めやすくなります。温度は高すぎず、39~41℃くらいのお湯が推奨されています。38℃以下のぬるめのお湯に長く浸かると、リラッ…続きを見る
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