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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2018年10月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 冷え症
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/31
    投稿者:
    喜島 彰一
    (3)ふくらはぎの血管1.正座の姿勢から、片方の足を立てる。2.両手をヒザの上に置いて、反対の足を軽く開く。3.胸を太ももに付けるように体を前に傾ける。
  • 冷え性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/30
    投稿者:
    喜島 彰一
    (2)ヒザの血管1.両手で片方のヒザを押さえる。2.反対の足をゆっくり曲げながら腰を引き、ヒザの裏をストレッチする。
  • 冷え症
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/29
    投稿者:
    喜島 彰一
    血管の若返り”で冷え症を改善!新しい改善ワザ“血管のばし”が生み出されたきっかけは「冷え症の人の血管が硬い、ということは、逆に柔らかくしたら冷え症も良くなるのではないか?…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/28
    投稿者:
    喜島 彰一
    10人に1人!? 脳梗塞を引き起こす“危険な冷え症”今回、冷え症の改善ワザを取材していたところ、“危険な冷え症”の人がいることも分かってきました。その“危険”とは、血圧の異…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    冷え症の原因=血管の老化!?最新研究で分かってきた衝撃の新事実。それは、冷え症の人は普通の人より血管が硬くなっている、つまり老化しているということです。冷え症の原因は手先…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/26
    投稿者:
    喜島 彰一
    首の痛みのほかに、手足にしびれなどがある場合には、ちょっと注意が必要です。頚椎に、次のような障害が起こっている可能性があります。(1) 頚椎症(けいついしょう)加齢などによっ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    運動で首などをリラックスさせるパソコンの普及もあって、首の痛みを訴える人が増えています。その最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。パソコン作業をしている人の多…続きを見る
  • 膝痛対策
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    投稿日:
    2018/10/23
    投稿者:
    喜島 彰一
    足をまっすぐ伸ばしてから足の力を抜き、 膝蓋骨(しつがいこつ)(お皿)が水平方向に動くことを確認します。お皿の縁に両手の親指を重ね、押す(上下左右、斜めなど8つの方向へ順…続きを見る
  • 膝痛対策筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/22
    投稿者:
    喜島 彰一
    風呂正座お風呂で腰をまっすぐ伸ばしてひざをつく湯船の縁につかまりながら、ゆっくり腰を下ろしひざを曲げるひざに突っ張りを感じるあたりで姿勢を5秒~10秒維持毎日続けて1~2…続きを見る
  • 膝痛対策筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/10/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    トレーニング 椅子を使った足上げ運動1. 椅子に深く腰かけ、膝を90度に曲げます。2. 片足の膝を伸ばしながら、ゆっくり上げていきます。3. 足を伸ばした状態で5秒間静止し、ゆっくり…続きを見る
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