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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2018年11月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • ギックリ腰
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    投稿日:
    2018/11/30
    投稿者:
    喜島 彰一
    わずか3秒で劇的効果 簡単にできて腰痛を予防し、さらには改善にも導いてくれる体操をご紹介します。私は「これだけ体操(R)」と名付けました。皆さん運動や体操はなかなか続かな…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/11/30
    投稿者:
    喜島 彰一
    ノンレム睡眠をとるようにするとガンになりにくいようにです。深い眠りになるようになる前にリラックス出来るようにしましょう!
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/11/28
    投稿者:
    喜島 彰一
    自分でコントロールを 世界的には今、「自分でコントロールできる」というのが腰痛のキーワードです。専門的には「セルフマネージメント」「セルフケア」と言います。もちろん必要で…続きを見る
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    投稿日:
    2018/11/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    ストレスに対処する 病院での治療だけに頼らず、生活習慣の中で自らストレスを減らす対策を打てば、脳の機能を良い方向に向けられます。好きな音楽を聴く、アロマをする、楽しく会話…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2018/11/26
    投稿者:
    喜島 彰一
    慢性腰痛の原因は脳? 腰痛に脳が関わっているというのは、例えばぎっくり腰になった時、「どうなってしまうのか?」「いつ治るのか?」と不安や恐怖が強まると、脳のある部分が過剰…続きを見る
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    投稿日:
    2018/11/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    原因の85%は「不明」 ほとんどの場合、腰痛の真の原因を見極めることは難しいとされています。世界的にはクリニックにかかる人で、MRI(磁気共鳴画像)やX線検査、医師の診察…続きを見る
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    投稿日:
    2018/11/24
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰痛の新常識 動かしながら治し、予防するのが世界標準の考え方です。オーストラリアでは州や国を挙げて、腰痛の専門家や芸能人、著名人が「動いた方がいいよ」とキャンペーンしてい…続きを見る
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    投稿日:
    2018/11/23
    投稿者:
    喜島 彰一
    「安静にしない」が共通認識 世界の多くの国の診療ガイドラインには、ぎっくり腰を代表とする腰痛が起こった場合は3日以上の安静は良くなく、痛みの範囲内で動いた方が良いとされて…続きを見る
  • 反り腰
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    投稿日:
    2018/11/22
    投稿者:
    喜島 彰一
    【大殿筋を鍛える】もも上げ体操うつぶせになり、お腹の下に枕やクッションを入れる。ひざを曲げ、左のお尻の力だけを使って、左もも全体を真上に持ち上げて5秒キープする。左右とも…続きを見る
  • 反り腰
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    投稿日:
    2018/11/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    腸腰筋を伸ばす】脚の付け根伸ばしストレッチング両ひじを伸ばし、両手を床につける。右のひざを曲げ、左のひざは真っすぐ後ろに伸ばす。左のひざを伸ばしたまま、体重を前にかける。…続きを見る
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