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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2019年2月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/15
    投稿者:
    喜島 彰一
    関節痛2 スポーツ時の関節障害最近、スポーツを始めた中高年の人に、関節痛を起こす人が増えています。ハードなスポーツでなくても、ウォーキング、ジョギング、ゴルフ、テニス、筋肉…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/14
    投稿者:
    喜島 彰一
    変形性関節症を予防しよう変形性関節症の予防のポイントは、次の2つです。1.関節に負担をかけない生活をする2.運動で関節を柔軟にし、さらに周辺の筋肉を強化する関節に負担をかけな…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/13
    投稿者:
    喜島 彰一
    こんな人が変形性関節症になりやすい変形性関節症は、老化が主な要因だけに、加齢とともにだれにでも起こりえます。ただし、次のような人にはとくに起こりやすいので、注意しましょう…続きを見る
  • 膝痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/12
    投稿者:
    喜島 彰一
    関節痛1 変形性関節症って何?関節痛の原因で、いちばん多いのが関節の老化ともいえる変形性関節症です。私たちの関節は、軟骨がクッションとなってスムーズに動くようにできています…続きを見る
  • 膝痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/11
    投稿者:
    喜島 彰一
    関節痛にはさまざまな原因があるVol.29 関節痛...原因を知って早めの予防と対策を 朝起きたときや長時間同じ姿勢でいたあと、あるいは歩いたあとなどに、ひざやひじ、指などの関節が…続きを見る
  • ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/10
    投稿者:
    喜島 彰一
    ストレッチの効果と体の衰えへの抵抗小学校の体育でも取り入れられているストレッチ。筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで運動効率が上がるとともに、ケガをしにくくなるといわれてい…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/9
    投稿者:
    喜島 彰一
    日常生活に運動を取り入れる 肩こりの4大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけるこ…続きを見る
  • 肩こり
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/8
    投稿者:
    喜島 彰一
    パソコン作業に要注意 4大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。とくに最近は、パソコンによる肩こりが増え…続きを見る
  • 肩こり
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/7
    投稿者:
    喜島 彰一
    肩こりの典型的な原因 肩こり...5つの原因と予防策 ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロもあります。お店などで5キロ入りの米袋を持ってみると、かなり…続きを見る
  • 肩の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/2/6
    投稿者:
    喜島 彰一
    腕や肩の可動域を制限する三角筋のロック 俗に四十肩、五十肩と言われる腕が上がらない方は、肩甲骨に付着している筋肉群と肩の三角筋がロックしており可動域が極端に制限されていま…続きを見る
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