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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2019年7月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 腹筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/31
    投稿者:
    喜島 彰一
    脚を伸ばしたまま起き上がる時の仕組みさて、ここで測定方法についても見ておきましょう。脚を伸ばしたまま起き上がる時の身体の仕組みは、上半身より下半身の方が軽いので、お尻を支…続きを見る
  • 腹筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/30
    投稿者:
    喜島 彰一
    次に、姿勢を維持する筋肉の中でももう一つ大切な筋肉、「腸腰筋」について見てみましょう。腸腰筋は、腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉。大臀筋の主な拮抗筋(筋肉運動の際に反対の動きをする…続きを見る
  • 腹筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/29
    投稿者:
    喜島 彰一
    まずは腹筋を構成する数ある筋肉群の中から「腹直筋」について見てみましょう。腹直筋は文字通り、お腹をまっすぐに覆っている筋肉のことで、肋骨の下から恥骨まで繋がっています。腹…続きを見る
  • 腹筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/28
    投稿者:
    喜島 彰一
    腹筋はスポーツ動作の姿勢を左右する人間の身体には600種類もの筋肉があると言われていますが、誰もが多かれ少なかれ気にしている一番メジャーな筋肉と言ったら、やはり腹筋ではない…続きを見る
  • 下半身
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    脚力改善エクササイズステップランジ&キックバック片足で立ち、グラつかないようにコントロールする挙げている足を大きく前に踏み出し、踏み込んだ足の膝が90度に曲がるくらいまで…続きを見る
  • 下半身
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/26
    投稿者:
    喜島 彰一
    体力低下のものさし、脚筋力の測定運動機能をつかさどる骨、関節、筋肉は、年をとるにしたがってさまざまな老化現象を引き起こし、日常生活に支障をきたしていくものです。そんな加齢…続きを見る
  • 肩凝り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    肩周りの筋肉の柔軟性を保つためには「良く動かし」「良く伸ばす」ことが重要となります。測定結果が思わしくなかった方は、次の改善エクササイズに挑戦してみてください。改善エクサ…続きを見る
  • 肩凝り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/24
    投稿者:
    喜島 彰一
    肩の柔軟性とは?「肩が硬い」という言い方をすることがありますが、この表現はあまり適切ではありません。肩関節は様々な筋肉によって動かされていますが、その筋肉が硬くなってしま…続きを見る
  • インナーマッスル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/23
    投稿者:
    喜島 彰一
    インナーマッスル改善エクササイズワンレッグ・ワンハンドプランク 方法腕立て伏せのスタートポジションを作る(膝はつかない)。両手は肩幅、両足は腰幅で構える。肩からかかとまで…続きを見る
  • インナーマッスル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/7/22
    投稿者:
    喜島 彰一
    「体幹=インナーマッスル」は間違いですタイトルにある「体幹連動性」という言葉を見て「?」となった方もいることでしょう。「体幹」なら知っているけど、連動性ってどういうこと?…続きを見る
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