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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2019年10月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/31
    投稿者:
    喜島 彰一
    小刻み運動とは?   長時間座るのは、良くない!では、どうしたらいいでしょうか?コロンビア大学の研究調査によれば、ずっと座っていないで、短時間でも立ち上がって体を動かすだけ…続きを見る
  • 座ったままの姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/30
    投稿者:
    喜島 彰一
    座りっぱなしは死亡リスクが高まる! 30分に1度の小刻み運動のススメ。あなたは1日、何時間座っていますか?   パソコン、スマホ、ゲームにテレビなどを見ていると、あっという間に時…続きを見る
  • 肩凝りエクササイズ
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    投稿日:
    2019/10/29
    投稿者:
    喜島 彰一
    五十肩のリハビリ手に重り(アイロンや水を入れたやかんなど)を持ち、肩の力を抜いて、上体を傾けます。体全体で腕を振るようにして、前後左右、また円を描くようにゆっくりと動かし…続きを見る
  • 肩凝りエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/28
    投稿者:
    喜島 彰一
    肩凝りエクササイズフロントレイズ1.5リットルのペットボトル1本を両手に持ち、前にまっすぐ両腕を伸ばして肩の高さまで上げ、4秒かけてゆっくり下ろしていきます。10~20回を目安に…続きを見る
  • 肩凝りエクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    ●肩こり解消トレーニング★「サイドレイズ」1.5リットルのペットボトルを両手に1本ずつ持ち、椅子に座ります。両腕を伸ばしたまま、真横に肩の高さまで持ち上げ、4秒かけてゆっくり…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/26
    投稿者:
    喜島 彰一
    肩こりは前述したような理由で起こりますが、ある日、特に理由もなく肩が痛み出し、腕が挙げられなくなることがあります。そう、「五十肩」です。これは、肩関節の周囲のさまざまな組…続きを見る
  • 痛みを和らげる肩不調改善メソッド
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    年齢を問わず“肩の不調”に悩んでいる人は多いと思います。代表的なものが「肩こり」。また、加齢により発症する「五十肩」もあります。ここでは、痛みや不快さを伴うこれらの肩の不…続きを見る
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    投稿日:
    2019/10/24
    投稿者:
    喜島 彰一
    1 腰痛は、肥満や遺伝と関係アリ?肥満であると腰痛になりやすいとよくいわれていますが、じつは、肥満と腰痛に関係があるという明確な報告はありません。また、祖母や母親が腰痛だか…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/23
    投稿者:
    喜島 彰一
    「腰痛を起こす代表的な病気」腰椎椎間板ヘルニア 椎間板は、背骨を構成しているもののひとつで、衝撃を吸収するクッション材の役割をしている。椎間板の中央にはゼリー状の髄核があ…続きを見る
  • 腰痛の原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/10/22
    投稿者:
    喜島 彰一
    原因が特定できない『腰痛症』対策 しかし、腰痛を訴えても、必ずしもなんらかの病気を宣告されるわけではありません。実際、「腰が痛いんです」と病院に行っても、病名を特定されな…続きを見る
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