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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2020年12月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/19
    投稿者:
    喜島 彰一
    短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?見直すべきは…「寝間着」問題暑いから薄着というのは短絡的。パジャマで肌を覆って。暑さをしのぐために、真っ先にやりがちなのが薄着。「…続きを見る
  • 短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/18
    投稿者:
    喜島 彰一
    短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?見直すべきは…「エセショートスリーパー」問題悲報! 憧れのショートスリーパーにはなれません。睡眠時間が短い分、活動時間が増えるショ…続きを見る
  • 睡眠
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    投稿日:
    2020/12/17
    投稿者:
    喜島 彰一
    見直すべきは…「寝汗」問題寝汗の分、しっかり水分補給しないと、時に命の危険が!寝汗による髪の毛や肌のベタつきは、夏に引き続き悩みの種。「就寝中にコップ1杯程度の汗をかくこ…続きを見る
  • 睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/16
    投稿者:
    喜島 彰一
    見直すべきは…「目や脳の疲れ」問題寝る前にデジタルデバイスを見ることは、睡眠へのメリット0。生活に欠かせないパソコンやタブレット、そしてスマホ。自宅での滞在時間が増え、仕…続きを見る
  • 睡眠
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    投稿日:
    2020/12/15
    投稿者:
    喜島 彰一
    見直すべきは…「コロナ疲れ」問題メンタルの状態を整えることが、快眠に繋がる。新型コロナの流行で、漠然とした不安を抱いたり、ストレスを感じたり…。「その不安やストレスを、会…続きを見る
  • 下半身太り
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    投稿日:
    2020/12/14
    投稿者:
    喜島 彰一
    下半身太りを起こす「NG動作」足首を90度にして歩いているかかと着地になって地面からの衝撃を分散できず、ひざに過度な負担がかかる。
  • 下半身太り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/13
    投稿者:
    喜島 彰一
    下半身太りを起こす「NG動作」骨盤より肋骨が前にせり出している
  • 下半身太り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/12
    投稿者:
    喜島 彰一
    下半身太りを起こす「NG動作」 小さなクセが大きな歪みに…椅子に座ってハの字開脚
  • 骨盤と呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/11
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤チェックかかとの位置が合わない。呼吸かかとの位置が合わないのは、左右の脚の長さに差がある証拠。原因は骨盤の歪みにある。いかがだったでしょうか?「呼吸で骨盤が動くといっ…続きを見る
  • 骨盤と呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/10
    投稿者:
    喜島 彰一
    【骨盤のチェック】仰向けに寝て、両脚を伸ばし、かかととつま先の位置を確認!足の開き方が均等でない。
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