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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2021年5月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 生活習慣が原因の腰痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/31
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰痛につながりやすい作業と予防のコツ生活習慣や労働環境から生じる腰痛のリスクを減らすには、腰に負担をかけない立ち方、座り方をマスターすることが大切です。腰痛につながりやす…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/5/29
    投稿者:
    喜島 彰一
    都の休業要請に従い、6月1日ー6月20までは、平日20時まで営業、土日休みとなります。
  • 生活習慣が原因の腰痛予防
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    からだのゆがみを引き起こす生活習慣からだをゆがませる原因となる生活習慣にはどのようなものがあるのでしょうか。当てはまるものはないか、チェックしてみましょう。からだをゆがま…続きを見る
  • 生活習慣が原因の腰痛予防
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/27
    投稿者:
    喜島 彰一
    長時間同じ姿勢をとり続けるリスク私たちのからだは、常に重力の影響を受けています。重力に逆らってからだを支える筋肉の力があってこそ、さまざまな姿勢を保つことができるのです。…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    タオルを使ったストレッチ最後に紹介するのは、タオルを使った猫背改善ストレッチです。背中の筋肉全体を伸ばす効果が期待できます。準備としてまず、数枚重ねたタオルを丸めて床に置…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    ランジストレッチ6つ目に紹介するのはランジストレッチです。こちらは筋力トレーニングの種目であるランジに似た体勢で筋肉を伸ばします。やり方は、立った状態から大きく足を前に踏…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    ハッピーベイビーのポーズ5つ目に紹介したいのが、ハッピーベイビーのポーズと呼ばれるストレッチです。仰向けに寝転んだ体勢で、脚を開いた状態からスタートします。肘を膝の内側に…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    喜島 彰一
    コブラストレッチ猫背改善に効果的な方法として最初に紹介するのがストレッチです。猫背を改善するには硬くなった筋肉をほぐすためにストレッチが非常に効果的です。そんなストレッチ…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    胸を開くストレッチ続いての猫背改善ストレッチは、胸の筋肉をターゲットにしています。猫背というと背中の筋肉に注目が集まりがちですが、実は背中を丸める体勢は背中の反対にあたる…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    肩回しストレッチ続いて紹介するのは、肩周辺の筋肉をほぐす効果が期待できるストレッチです。右手で右肩を触り、左手で左肩に触れた状態が基本姿勢になります。完全に掴むことは難し…続きを見る
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