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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2021年10月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/21
    投稿者:
    喜島 彰一
    自分で出来る骨盤の歪みの治し方<ストレッチ>腰回りや下半身の筋肉が緊張していると骨盤が引っ張られて歪みますので、腰からお尻、下半身のストレッチは有効です。 ストレッチポー…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/20
    投稿者:
    喜島 彰一
    7)外反母趾、偏平足外反母趾や偏平足の多くの原因は内側の土踏まずの減少で起こります。 この状態のことを「回内足」と言います。 回内足は歩行時に膝が内側へ入りつま先が外側を向…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/19
    投稿者:
    喜島 彰一
    6)かかとの高い靴をよく履く骨盤全体が前方へ傾きやすくなります。 その結果としてポッコリお腹、出っ尻、太ももの前に筋肉がつき太くなる、 スネの筋肉がつき下半身が太くなるなど…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/18
    投稿者:
    喜島 彰一
    5)片側でバックを持つことが多い例えば右肩にバックをかけることが多いとします。 そうすると重心が右側へ移動するとともに骨盤全体が右側へ移動します。 その結果として右側のクビ…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/17
    投稿者:
    喜島 彰一
    4)腹筋の低下運動不足や加齢によりお腹周りのインナーマッスルが低下してしまうと骨盤全体が後ろに傾きやすくなります。 骨盤が後ろに傾くと背骨も丸まりやすくいわゆる猫背姿勢にな…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/16
    投稿者:
    喜島 彰一
    3)妊娠出産によるゆがみ妊娠中はお腹が前方にせり出すにつれて骨盤全体が前方に傾き腰が反ってきます。 そして出産に向けリラキシンホルモンが分泌され骨盤を閉めている靭帯が緩み骨…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/15
    投稿者:
    喜島 彰一
    2)横座りをすることが多い横座りも多くの方がやりやすい方向が決まっています。 先ほど述べた右足を上に組む方が横座りになった場合は、足先を右側へ出す方が座りやすいと思います。…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/14
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤が歪む7つの原因とは?1)足を組むことが多い多くの方は同じ足を上にして組みます。例えば右足が上にくるように足を組んだとします。 この場合は骨盤全体が左側に捻れ、左側の骨…続きを見る
  • 骨盤ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/13
    投稿者:
    喜島 彰一
    骨盤をほぐしてストレッチ骨盤の歪みによって緩んだ筋肉にも効果的なストレッチを紹介します。まず、仰向けで寝て両足の裏を合わせましょう。このとき、背中や足が浮かないように気を…続きを見る
  • 骨盤ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/12
    投稿者:
    喜島 彰一
    バスタオルを使ったストレッチこちらは、ベッドの上でバスタオルを使って行う骨盤矯正ストレッチです。ベッドの上に両足を伸ばして座り、腰の位置に丸めたバスタオルを置きます。その…続きを見る
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