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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

2024年5月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 首こり解消ストレッチ2選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/11
    投稿者:
    喜島 彰一
    ラットプルダウン(ガッツポーズで肩甲骨はがし)まず、立った状態で背筋を伸ばして胸を張り、両腕を上に伸ばす。このとき、手のひらを外側に向け、手の甲を合わせるようにする。その…続きを見る
  • 首こり解消ストレッチ2選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/10
    投稿者:
    喜島 彰一
    【手順】後頭下筋群のストレッチの準備まずは椅子に座り、背中を丸めず背筋を伸ばした状態でスタンバイ。 後頭部の柔らかい部分を探す両手の中指と薬指を使って、後頭部の髪の生え際…続きを見る
  • 首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/9
    投稿者:
    喜島 彰一
    【下層】後頭下筋群…上頭斜筋(じょうとうしゃきん)、下頭斜筋(かとうしゃきん)、大後頭直筋(だいこうとうちょっきん)、小後頭直筋(しょうこうとうちょっきん)の左右8つの筋…続きを見る
  • 首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/8
    投稿者:
    喜島 彰一
    【上層】僧帽筋(そうぼうきん)【中層】頭半棘筋(とうはんきょくきん)、頭頸板状筋(とうけいばんじょうきん)、肩甲挙筋(けんこうきょきん)※上層・中層の筋肉は首こりや肩こり…続きを見る
  • 首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/8
    投稿者:
    喜島 彰一
    首から肩、背中(肩甲骨)、胸と、首周辺の筋肉は連動しています。一部の筋肉だけほぐしても、周辺の筋肉が緊張したままだと、取り除いたはずのこりが時間の経過とともにまた蓄積して…続きを見る
  • 首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/6
    投稿者:
    喜島 彰一
    首から肩にかけての筋肉は、上層・中層・下層の3層で構成されています。これまで首こりは、肩こりと同じように「僧帽筋」や「肩甲挙筋」など、表面の筋肉を緩めれば解消する、という…続きを見る
  • 首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/5
    投稿者:
    喜島 彰一
    1.首こりには「後頭下筋群」のストレッチが効果的まず知ってほしいのが、首こりを改善するには、「後頭下筋群(こうとうかきんぐん)」という首の下層の筋肉を動かすことが重要です。…続きを見る
  • ヘッドマッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/4
    投稿者:
    喜島 彰一
    顔のアンチエイジングドライヘッドスパにより、顔のリフトアップ、顔色が良くなる、クマが改善する、などの効果が期待できます。頭の筋肉がほぐれると、顔の筋肉をぐいっと引き上げて…続きを見る
  • ドライヘッドマッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/3
    投稿者:
    喜島 彰一
    睡眠の質が改善するまずドライヘッドスパを受けたほとんどの方が寝てしまいます。そしてその晩から多くの方がぐっすり眠れるようになり、寝起きがスッキリ爽快に。これはこりかたまっ…続きを見る
  • ドライヘッドスパ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/2
    投稿者:
    喜島 彰一
    ドライヘッドスパ、5つの効果眼精疲労・頭痛が改善する辛い眼精疲労、そこからくる頭痛の改善が期待できます。頭のもみほぐしによって、血流が改善するからです。一日パソコンを使う…続きを見る
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